ಯೋಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯೋಗದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಲ್ಲದೆ ಯೋಗದಿಂದ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೇ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡುವವರು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಬೇಕೆಂದರೆ, ಯೋಗಾಸನಗಳು ಬೆಸ್ಟ್ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹದು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
* ಪದ್ಮಾಸನ ಆಸನ
ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಯಾರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಆಸನವನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
* ತಾಡಾಸನ